今天你吃饺子了吗?冬至是我国农历中的一个非常重要的节气也是一个中华民族传统节日俗话说:“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”

世博高新医院的医护人员也为住院患者们准备了冬至饺子

表示了节日的问候及早日康复的祝福

冬至除了吃水饺关于健康，你还应该知道这些!

天时人事日相催，冬至阳生春又来。今日冬至。至，极也。冬至，冬藏之气至此而极，一阳初生，春意萌发。藏之终，生之始，故在古代冬至就是一个非常重要的节日---冬至。

从冬至起，就进入了数九寒天，一年中最冷的时候。此时开始也是阳气初生之时，护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年。

在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴，让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，可疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。搓手时间可长可短，贵在每天坚持。

常晒背以养阳背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。

暖双足防体寒俗话说“寒从脚下起”，脚与人的健康关系密切。脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖。除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，并应养成泡脚的习惯。(注：年老体弱之人泡脚不宜水温过热)

饮食忌辛辣燥热“气始于冬至”，因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。

可常食坚果冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。冬至时可常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。

在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识的发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐的心态，振奋精神，在日常生活中发现生活的乐趣，消除冬季的烦闷。

温馨提示

冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此，要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。为提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

①注意防寒保暖，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

②合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

③保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

④进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

⑤随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

冬至阳生春又来。新的开始，祝大家平安如意!