小寒过后，标志着冬季时节的正式开始。最近气温下降，很多人都感到非常冷。对于怕冷的人来说，这种天气真的太难了!不管穿2件、3件还是4件衣服，还是觉得冷;在大家都还穿着秋衣、普通外套的时候，怕冷的人已经绒裤、毛衣、羽绒服、围巾齐上阵，然而，一出门，寒风一吹，依然冷得瑟瑟发抖。

寒凉面前，人人平等。别说弱不禁风之人，在生活中，就是见到彪形大汉抱着暖手宝瑟瑟发抖也不足为奇——这都是怎么了?

为什么有些人特别怕冷

研究发现，低血压、心肺功能不足、缺铁、缺钙、肌肉少、甲状腺素水平降低等，都会让你比别人更怕冷。

缺铁是很多女性普遍较男性不耐寒的一大原因。女性月经导致血液中的铁元素较男性少，输氧能力弱。同样的，贫血、低血压等原因，也都可能导致末梢血管循环不畅，氧气和葡糖糖的运送效率太低，身体就会怕冷。甲状腺素具有产热效应，它能加速体内大多数组织细胞的气化过程，增加热量，使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。

你身边有胖纸朋友，大概会自我调侃说，咱皮下脂肪厚，天生比你多穿一件，不怕冷。其实，这话并不对。(下次看到瘦的朋友冷，也别说：多吃点就耐冻啦···)脂肪虽然提供了屏障，但在御寒方面，它们表现并不出色。脂肪多，意味着肌肉少。

肌肉血管很丰富，而且主要成分是水和蛋白质，丰富的血管和水分有利于体内营养物质和产热向全身送达。

畏寒怕冷这6种阳虚你中招了吗?

中医表示阳气不足所导致的阳虚主要表现在“寒”这个特征上，在《素问·调经论》有这么的一句话：“阳虚则外寒”，如畏寒肢冷、精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、面色苔白、小便清长、大便溏薄、性欲减退、舌淡胖嫩、脉沉微无力等症状。

阳虚中分有肾阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肝阳虚、心阳虚几种不同的虚证，一般以脾、肾阳气虚较为常见，但人体始终都是一个整体，因此任何的一种阳虚，都有可能在日久之后累及其他脏腑，导致其他阳虚症状的出现：

1肾阳虚在中医理论中肾主藏精纳气，为人体“先天之本”，肾阳虚主要由以下几个方面所引起：素体阳虚、年高肾亏：久病伤肾。主要表现为：腰膝酸痛，畏寒、手脚冰凉、乏力疲惫、夜尿频多、阳痿不育、水肿、舌苔厚腻而舌肥大等症状。2脾阳虚脾阳虚指的是人体脾阳虚衰、脾不得温运，阴寒内生所产生的症状，多见于十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、慢性肠炎患者等胃肠道患者。脾阳虚者常表现为：自汗、神疲乏力、大便稀溏、食少消化不良，嗳气泛酸、大便稀溏、腹胀腹痛等症状。3胃阳虚胃阳虚症主要是由于脾胃阳气先天不足、饮食无节、过食生冷、久病缠身、劳倦伤中，感受寒邪所致的阴寒凝滞胃腑。常表现为：胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。4心阳虚在中医理论中，心主血脉，只有心阳充沛，才能够气血畅通，濡养周身，心阳不足，则气血无力运行，导致人体出现阳虚的症状。心阳虚主要表现为：胸闷胸痛，心悸冷汗，恶寒肢冷等症状。5肝阳虚肝阳虚指的是肝脏阳气不足而导致阴寒内盛及相火内郁化热，常见的症状有：头晕目眩、两胁隐痛、情绪抑郁、多疑善虑、女子乳房胀痛，少腹冷痛、月经不调或崩漏、男子阳痿、腰腹疼痛、脾气急躁、口唇发青、脉沉迟无力等。

6肺阳虚肺阳虚者多为年高体弱或久病不愈者，导致肺阳虚的原因主要为肺气耗损或寒邪伤肺，肺阳虚者有个特点就是容易感冒、咳嗽。常见的症状有：咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大、易感冒、面白神疲、气短息微、舌质胖淡，苔白滑润、脉迟缓或迟弦等。

冬季补阳气，要这样做

随着气温下降，不少人趁着“双十二”“双旦”，添衣加服。可是，有一群人不仅容易畏寒怕冷，即使添衣后仍不感温暖，喜欢喝热饮吃热食。从中医角度看，他们属于阳虚体质，体内缺乏阳气，在冬季表现得更为明显。

1增加户外运动阳气不足，无力推动气血，也会导致气血运行不畅。而适当的运动，能够调动周身气血，加强气血的流动，经络得以濡养，也能够改善阳虚的体质。如快走步、骑自行车、跳绳、打球等。2阳气虚衰“早穿衣”对于阳气不足体质差的人群或老年人，想要手脚保暖，首先建议比旁人的着装早上一个节气。这类人群因阳气不足，比常人更怕冷一些，一定要做好腿、脚的保暖，下肢的保暖做得好，全身会容易更暖和些。