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【健康养生】雨水过后,洗澡时多揉这7处,一年阳气都补足!

2021-2-22 13:56:03 来源: 编辑: 关注:
摘要:现代人由于环境、生活、工作的压力,容易造成阳气衰减。从这个角度说,百分之80的现代人都存在阳气不足的问题。... ...

现代人由于环境、生活、工作的压力,容易造成阳气衰减。从这个角度说,百分之80的现代人都存在阳气不足的问题。

比如,常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……都可能是阳虚惹的祸。

春天正是养阳气的好时候,大家一定不要错过!

五脏阳虚的表现

1心阳虚

心悸,自汗,神倦嗜卧,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,面色苍白,唇色紫暗,苔白滑,脉细弱或沉细迟或结代等。

2肝阳虚

兼见头晕目眩,两胁不舒,女子乳房胀痛,少腹冷痛,月经不调或崩漏,男子阳痿,懈怠疲劳,忧郁胆怯,情绪抑郁,口唇发青,脉沉迟无力。

3脾阳虚

面色萎黄,食少,形寒,神疲乏力,少气懒言,大便溏薄,肠鸣腹痛,每因受寒或饮食不慎而加剧,舌淡胖边有齿痕,脉沉迟无力。

4肾阳虚

俗称命门火衰,兼见腰膝酸软,小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通,阳痿早泄,女性月经减少、宫寒不孕,性功能衰退。脉沉迟,舌质淡胖,有齿痕。

5肺阳虚

咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,咯吐涎沫,质清稀量多,痰如白沫。

自汗,背寒如掌大,易感受风寒,或稍作劳累即作哮喘,或作喘促,或作感冒。

平素神疲乏力,短气不足以息,苔白滑润,脉迟缓或虚弱。

7个穴位补足一年阳气

洗澡时血液循环加快,体内阳气蒸腾,搭配按摩操,具有更好的补阳、护阳效果。

1头顶:百会穴

位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处,百脉之会,贯达全身。

按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱,也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状,对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。

2耳后:翳风穴、风池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角,但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

3腋下:极泉穴

气温回升让出汗变多,体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达,是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡时一定不能忽略。

腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并且减轻心悸、胸闷等症状。

4肘窝:曲池穴

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位,搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康。

肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状。

5肚脐:中脘穴

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴,按揉5分钟左右,能调降胃气、健脾消食。

6膝窝:委中穴

膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉,搓按膝窝能缓解腿部疲劳,预防静脉曲张,减轻关节疼痛。

膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,对益肾固阳、化湿利尿都有好处。

7脚心:涌泉穴

双脚是人的“第二心脏”,十二经络和多个穴位都汇集在脚底,其中,脚心上的涌泉穴,被认为是肾经经脉的第一穴。

按揉脚心不仅能放松全身,还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。

注意:洗澡时水温保持在40℃以下为宜。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分,长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒,洗完可以涂点润肤露。

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