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【节气养生】立秋后养生也有注意事项,这几点必须记在心间

2018/8/10 16:16:32 来源: 编辑: 关注:
摘要:立秋过后 意味夏季将要过去 在这个时节 养生要注意什么 我们来学习一下 立秋养生注意事项... ...

 饮食合理

在饮食上要注意应该多吃豆类等植物性蛋白,多吃蔬果,少吃姜、蒜、葱等辛味的食物,更不要吃易上火的食物


不要盲目进补

进入秋季都有“贴秋膘”的说法,就是人体食欲会大增,比较瘦的人可以通过进补让自己的身体长肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴饮暴食,以免大鱼大肉使身体的血脂升高,诱发其它的疾病。

注意卫生

在立秋时节,天气还是比较的炎热,各种细菌还在继续繁殖,如果不注意卫生的话比较容易导致细菌性的食物中毒,引起各种传染病的发生,所以在饭前便后一定要洗手,外出回来也要注意洗手换衣服等,不要吃霉变了的食物,家里的卫生也要做到位。

调理脾胃

实际上,立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大,由于经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪排出,促进脾胃功能的恢复。


脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。



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