冷暖交替频繁的初春季节如何养生，世博高新医院中西医结合科、国家级名老中医路淑忠主任建议要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调理，使春阳之气得以顺畅宣达，代谢机能得以正常运行。

路淑忠建议，春季养生要从起居、饮食、防病、运动这几个方面做起。

起居：春天是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，悠闲地散步以舒畅情志。但是春天尤其是北方天气变化较大，因为这个时候人体腠理开始变得疏松，对寒邪抵抗能力有所减弱，所以，在淄博居住生活的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

饮食：要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

防病：初春天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病发生，要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。另外，春季应该特别注意保养肝脏，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

运动：人们应逐渐增加户外活动时间以加快血液循环，促进气血运行。适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。