一提到更年期，女性朋友们都比较紧张。8月19日，52岁的陈女士去世博高新医院妇产科就诊，进入门诊室后直接对值班医生张子立说：“大夫，我更年期了，我该怎么办……”

    原来，陈女士处于更年期，绝经前后开始心烦，易发脾气，看什么都不顺眼，喜欢挑家人毛病，还有夜间失眠、多梦、躯体不适、心慌等症状，有时感到心脏咚咚直跳、出虚汗，背上发热、头疼。这几天感觉自身病情加重，经常感觉活着没意思，好像自己得了治不好的病。

    对此，张子立医生微笑着对陈女士说：“你这是属于更年期综合症，女人进入更年期后生理和心理都会发生较大的改变”。她告诉陈女士，只要掌握以下办法，就可以很平稳的度过更年期。一是认识和了解抑郁症这个疾病，不逃避，积极面对；二是保持平缓的心态。这个阶段或许遭受家庭关系不和睦、生活受挫、社会机制不合理等问题,会加大心理压力，此刻若是不加以调整心态，那么容易出现更年期抑郁症。三是参加社会交往活动，寻求友谊和支持。四是参加体育锻炼活动。多到户外沐浴阳光。

    那么如何科学的判断是否进入更年期呢？

    张子立医生说，更年期综合症主要是因为绝经前后女性激素水平的波动或减少而导致的一系列躯体及精神心理症状。主要表现为以下几个方面：

1、月经的紊乱

表现为周期、行经期、月经量等多方面的改变。可能好几个月不来、或者一个月有数次反复出血、月经量明显变少或增多、出血时间长等等改变。

2、全身的血管舒缩症状

比如潮热汗出、盗汗，反复短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗。症状轻者每日发作数次，严重者十余次或者更多，夜间或应激状态更容易激发。

3、情绪波动大

情绪的表现有所不同，有时仅仅是情绪低落、轻度抑郁，有时则是暴躁、易怒。甚至不能自主控制的情绪症状，情绪失控，突然想大哭一场，其中记忆力减退也较常见。

4、自主神经失调的症状

常表现为阵发性的心慌、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等。

5、生殖系统变化

在这方面也会有所变化，这个时期的女性很容易发生生殖道的感染。有阴道干涩、性欲减退的症状。

    中国女性绝经年龄平均在49.5岁，出现更年期不适大约早于绝经2年，也有更长时间的。张子立医生最后提醒，出现上述症状时，先结合自己的年龄，考虑卵巢功能下降、面临绝经的可能。无需恐慌，正确面对，就像青春期一样，这也是女性正常的一个生理时期。当不适感影响您的工作、生活时，请寻求妇科专业医生的帮助。