哈根达斯冰激凌、提拉米苏蛋糕

说起各式甜点时你是否已口水不止？

先别忙打开手机搜索周围的甜品店

因为小编知道

你耳边很快会响起另一个声音：

小心年纪轻轻，便得了甩不掉的

糖尿病

 ↓↓↓

有没有人告诉过你：

糖尿病是吃糖多导致的，

如果需要使用胰岛素来治疗，那说明已经病入膏肓了，

……

究竟真相如何，还听小编娓娓道来

谣言1：吃糖导致糖尿病

        糖尿，是血液中的糖含量超过肾脏重吸收能力导致的。

         因为糖是人体最主要的供能物质，所以机体暂时用不到的糖并不会随着尿液排出，而是会被身体储存起来。

当血液中糖的浓度大于180mg/dl时，由于每分钟流经肾小管的糖分过多，超过了肾小管重吸收的能力（这个重吸收能力的临界值，叫做肾糖阈），那些无法被重吸收的糖就会随着尿液排出，形成糖尿。

        糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体无法利用摄入的糖，也不能把糖存储起来，而是任其随着血液来到肾脏。

        这时，血液中的糖比正常人的含量大得多，很容易就超过了肾糖阈，造成糖尿。

       综上所述，得了糖尿病，究其原因，是因为身体无法利用或储存摄入的糖，并不是说吃糖多了就一定会得。

         糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效利用糖分导致的。

         大多数糖尿病患者都是胰岛素出了问题。

胰岛素的问题有两种，一种是分泌不足，一种是作用不足。

         由于胰岛素分泌不足所导致的被称为1型糖尿病。胰岛素分泌不足的主要原因是机体内产生了抗胰岛B细胞的抗体。由于这些抗体的存在，胰岛B细胞受到损害，不能有效地分泌胰岛素。

         而2型糖尿病，则是因为周围组织器官对胰岛素的敏感性降低，或者发生了胰岛素抵抗，导致胰岛素即使分泌，也无法起到作用。

谣言2：糖尿病一点甜的都不能吃？ 

这种观点是错误的。

      糖尿病病人饮食的原则是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加运动量就可以把多余的糖代谢掉。

      不过，糖尿病患者要尽量少吃甜食，因为这些甜食里面的糖是单糖，容易被吸收，升高血糖的速度较快。

       同时，小编也要提醒大家，没有得糖尿病的人也要注意每日糖份的摄入量，避免给身体造成不必要的负担。

谣言3：无糖食品可以随便吃？

        由于糖尿病患者不可以随意吃精制糖（如白糖、蔗糖、砂糖、糖块等），会引起血糖的迅速升高，加重病情。

        于是，市场上的无糖食品和低糖食品便应运而生。

        所谓的无糖食品，它只是不含精制糖，而用其他甜味剂来代替，这个“无糖”并不是没有糖。

       其实，无糖食品主要卖点就是“升糖慢、热量低”，然而无糖食品大多是以谷薯类（如米、面）和大量油脂为主料的糕点，本身含有很高的热量，也一样会升高血糖，大量食用还会引起肥胖和血脂紊乱等问题。  所以，对无糖食品也要合理地控制摄入量，不能大意。

        综上所述：无糖食品并非真的无糖，还是要控制摄入量。

说了这么多，如何让我们在日常生活中，轻松避开糖尿病？

其中最重要的一点就是：

养成良好的生活方式

          糖尿病的危险因素有很多，除了基因的易感性，肥胖、吸烟、情绪压力等环境因素的影响也很重要。

          遗传方面的影响我们还无能为力，所能做到的是良好的生活方式。

       戒烟、养成规律健康的饮食习惯（定时、定量）、适当的运动对于预防糖尿病都很重要。

       另外，对于非糖尿病患者，要注意控制体重，因为过度堆积的脂肪容易引发胰岛素抵抗，造成胰岛素无法发挥作用，引发2型糖尿病。

       而对于糖尿病患者，如果不能改善不良生活习惯，血糖的控制也很难达到满意的效果。

        所以，养成良好的生活方式，戒掉不好的生活习惯，学会舒缓压力，控制体重、定期做健康检查等都可以让自己，远离糖尿病。

身体健康，是高品质人生的标志。世博高新医院愿为您的健康保驾护航。

知名专家介绍

内分泌知名专家---侯为开主任

  山东齐鲁医院主任医师，教授，博士生导师。兼任山东省医学会糖尿病学分会副主任委员，中华糖尿病学会微血管病组委员，国家自然基金评审专家，国家卫生和计划生育委员会科科技项目评审专家，在全球首次提出了高血糖预适应机制假说, 发明了糖尿病饮食量计算器和甲状腺结节良恶性鉴别诊断量表。

  专业特长：致力于糖尿病及并发症和肥胖的临床防治及研究工作，善于诊治内分泌专业疑难杂症，曾获医院疑难危重病例抢救奖4项。